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多吃五谷雜糧好處

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多吃五谷雜糧好處

發布日期:2019-03-15 作者: 點擊:

現代的人們在高節奏的生活環境下,快餐,盒飯成為了主流。假期,休閑時,飯館就成了大多數人聚餐的好去處。小米而研究表明,發達國家多種“富貴病”禍患長期危害的在于有些快餐的“三高”(高熱量、、高蛋白)。常吃快餐食品,進入體內的高蛋白、高熱量、,促使人體發胖。俗話說:“腰帶長,壽命短。且如今地溝油盛行,廚師為了菜肴美味可口會多放味精。

東北小米

   

如果平時能多注意養生,經常吃一些五谷雜糧,對身體是有益的。經常吃粗糧具有胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能:治療便秘,糖尿病,心血管疾病,還有減肥等作用。五谷雜糧的營養價值不盡相同,比如:黑米是四季進補佳品;谷芽是開胃助消化的好食品;小麥是保健食品;大麥是調整腸胃功能的健康食品;小麥胚芽是營養的精華;玉米是有名的防衰的食品;花生是延年益壽的長生果;黑芝麻是補血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋補腎陰的食品;紅豆是消腫補血的好食品;綠豆是夏日消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;芋頭是胃弱者的保健食品;山藥是大家的滋補佳品;南瓜是結腸癌的食品;栗子是延年益壽抗衰老的補品;大棗是強身的保健食品。


為了自身的健康,要多注意飲食,加強鍛煉。

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關鍵詞:有機小米,有機小米吃法,有機小米好處

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