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有機小米的食用方法

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有機小米的食用方法

發布日期:2017-12-14 作者: 點擊:

小米粥的吃法,小米這樣吃補人


小米煮粥也是補的吃法,所以,也被叫做“代參湯”。


看下小米的營養分析:


小米因維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;


小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;


還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;


小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。


按照各種食物的功效,與小米搭配,給大家做了8款香、甜、潤的小米粥吃法。

綠色小米廠家

●小米南瓜粥


原料:小米150克、南瓜300克


做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干凈,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。


●紅糖小米粥


原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克


做法:


1.


小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。


2.


取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。


●小米山藥粥


原料:山藥45克、小米50克、白糖


做法:


1.


把山藥洗凈削皮,切成小塊;小米用水洗凈。


2.


鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。


本文網址:http://www.bikermonkeyblog.com/news/369.html

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